Как мужчине готовиться к зачатию?

Наверное, ни для кого не секрет, что к беременности должны готовиться оба партнёра. 
Что же желательно мужчине выполнять на этапе подготовки, примерно за 3 месяца до планируемой беременности? 

  • Модификация образа жизни. Банально, но работает! 
  • Отказ от хронических интоксикаций (алкоголь, курение). Токсичные вещества ухудшают качество спермы.
  • Нормализация массы тела. Ожирение у мужчин снижает репродуктивный потенциал и приводит к эпигенетической модификации генома плода. 
  • Умеренные физические нагрузки, занятие динамическими видами спорта (бег, волейбол, футбол, плавание) обеспечивают приток крови ко всем органам и системам, в том числе репродуктивным.
  • Соблюдение режима сна: не менее 8 часов в сутки, отход ко сну не позднее 23:00 - 24:00. 
  • Для обеспечения физиологических условий выработки соматотропина и мелатонина, стараться избегать стресса.
  • Не допускать перегрева репродуктивных органов (баня, сауна, хамам, подогрев сидений в автомобиле, горячая ванна)
  • Исключить или минимизировать вредные производственные факторы (электро- и магнитные поля, радиация, химические агенты) 
  • Рекомендуемый режим регулярной половой жизни – 2-3 раза в неделю. 
  • Приём витаминов и микроэлементов: Фолиевая кислота снижает риск развития фолатзависимых аномалий развития плода. Йод- необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. Селен участвует в синтезе тестостерона, улучшает качество спермы. Цинк участвует в синтезе тестостерона, сперматогенезе, в процессах регенерации клеток предстательной железы и в усвоении витамина Е. 
  • Соблюдение полноценного питания, богатого содержанием белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов.
  • И, конечно же, консультация у уролога-андролога, который при необходимости направит на обследование и назначит лечение. 
Желаем вам выполнения репродуктивного плана!
Записывайтесь  в медицинский центр ALPHA CLINIC по телефону +7(8552)200-222 или через наш сайт.

Автор статьи

Записаться к врачу

Отзывы 29

Ахметов Рамиль Фидаильевич

Врач уролог-андролог, Врач УЗИ
Прием 1100 руб

Публикации специалиста

Вы можете получить информацию в удобном для вас варианте Вконтакте
Все Гинекология Урология Дерматология Андрология Хирургия Косметология УЗИ Проктология
Все публикации
Хирургия

Признаки "подозрительной родинки"

При появлении подозрительных симптомов обратитесь к специалисту.

Читать дальше
Урология

Уретрит

Основные проявления уретрита — это жжение, боль или резь при мочеиспускании, особенно в его начале.

Читать дальше
Гинекология

Лечение шейки матки

Патологии шейки матки занимают лидирующие позиции среди гинекологических заболеваний.

Читать дальше
Урология

Когда следует обращаться к урологу

Систематическое посещение уролога является для мужчин такой же нормой, как, например, визиты к парикмахеру.

Читать дальше
Гинекология

Незащищенный половой акт

Если проявились симптомы ИППП и вы подозреваете определенную инфекцию — не начинайте никакого лечения заранее!

Читать дальше
Проктология

Профилактика геморроя

Образ жизни влияет на проявление неприятной патологии, поэтому прочитайте памятку и соблюдайте рекомендации

Читать дальше
УЗИ

УЗИ органов малого таза

Самым популярным среди женщин видом УЗИ, является обследование органов малого таза. Проводить аппаратное обследование рекомендуется с 6 по 8 день нового цикла.

Читать дальше
Гинекология

Про ИППП

Инфекции по своей природе могут быть вирусными, грибковыми, бактериальными, провоцироваться простейшими микроорганизмами. Также бывают случаи обнаружения сразу нескольких инфекционных заболеваний.

Читать дальше
Андрология

Как мужчине готовиться к зачатию?

Наверное, ни для кого не секрет, что к беременности должны готовиться оба партнёра.

Читать дальше
УЗИ

Скрининг при беременности

Скрининг при беременности — это целый комплекс исследований, позволяющий родителям и врачам получить максимально полную информацию о здоровье плода.

Читать дальше