Как мужчине готовиться к зачатию?

Наверное, ни для кого не секрет, что к беременности должны готовиться оба партнёра. 
Что же желательно мужчине выполнять на этапе подготовки, примерно за 3 месяца до планируемой беременности? 

  • Модификация образа жизни. Банально, но работает! 
  • Отказ от хронических интоксикаций (алкоголь, курение). Токсичные вещества ухудшают качество спермы.
  • Нормализация массы тела. Ожирение у мужчин снижает репродуктивный потенциал и приводит к эпигенетической модификации генома плода. 
  • Умеренные физические нагрузки, занятие динамическими видами спорта (бег, волейбол, футбол, плавание) обеспечивают приток крови ко всем органам и системам, в том числе репродуктивным.
  • Соблюдение режима сна: не менее 8 часов в сутки, отход ко сну не позднее 23:00 - 24:00. 
  • Для обеспечения физиологических условий выработки соматотропина и мелатонина, стараться избегать стресса.
  • Не допускать перегрева репродуктивных органов (баня, сауна, хамам, подогрев сидений в автомобиле, горячая ванна)
  • Исключить или минимизировать вредные производственные факторы (электро- и магнитные поля, радиация, химические агенты) 
  • Рекомендуемый режим регулярной половой жизни – 2-3 раза в неделю. 
  • Приём витаминов и микроэлементов: Фолиевая кислота снижает риск развития фолатзависимых аномалий развития плода. Йод- необходим для нормального развития щитовидной железы и мозга плода. Селен участвует в синтезе тестостерона, улучшает качество спермы. Цинк участвует в синтезе тестостерона, сперматогенезе, в процессах регенерации клеток предстательной железы и в усвоении витамина Е. 
  • Соблюдение полноценного питания, богатого содержанием белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов.
  • И, конечно же, консультация у уролога-андролога, который при необходимости направит на обследование и назначит лечение. 
Желаем вам выполнения репродуктивного плана!

Автор статьи

Записаться к врачу

Отзывы 73

Ахметов Рамиль Фидаильевич

Врач уролог-андролог, Врач УЗИ
Прием 1300 руб

Публикации специалиста

Все Гинекология Урология Дерматология Андрология Хирургия Косметология УЗИ Проктология
Все публикации
Проктология

Подготовка к лазерной вапоризации геморроидальных узлов

УЗИ

Подготовка к ультразвуковой допплерографии (УЗДГ) сосудов почек

Андрология

Азооспермия

Что значит этот диагноз и как с ним справиться рассказывает врач - уролог - андролог "Альфа Клиник".

О медицинском центре

Видео про медико-диагностические услуги и лечение в "Альфа Клиник" для телеканала "Россия 24".

«АВАНТРОН» - показания к применению

В чём суть лечебного воздействия на организм?

Хирургия

Онколог об опасностях меланомы

Опасно ли удалять родинки?

Гинекология

Подготовка к беременности (Прегравидарная подготовка)

Андрология

Нарушение потенции у мужчин

Видео про способы диагностики и методы лечения нарушения потенции.

Гинекология

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Видео про симптомы СПКЯ и методы лечения.

Гинекология

Диагностика патологий шейки матки

У большинства пациенток с CIN I-III отсутствуют клинические проявления.

Наверх